Die Wahnehmung des Beckenbodens ist sowohl für Frauen als auch für Männer wichtig. Im Idealfall findet Beckenbodentraining präventiv statt, wenn noch keine Probleme auftreten. 
Viele Menschen kämpfen dennoch mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Organsenkung, sexuelle Dysfunktionen, Erektionsstörung, Verstopfung und anderem.
In einem Personal Training lernen Sie den Aufbau Ihres Beckenbodens kennen, lernen wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmoniert.
Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren. Mit gezieltem Beckenbodentraining halten Sie Ihren Beckenboden elastisch, dynamisch und gewinnen somit mehr an Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein. 
Es ist unumstritten, dass diese Art des Muskeltrainings präventiv für Kontinenz, Haltung, Figur, Sexualität und Körpergefühl, somit auch für unser inneres und äußeres Erscheinungsbild verantwortlich ist.
Folgende Elemente beinhaltet effektives Beckenbodentraining: Wahnehmung, Kräftigung, Entspannung, Bewegung, Balance.
Durch ein Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was Ihr Beckenboden und Ihr Körper brauchen.